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Es gibt viele Arten von Ergänzungen. Wenn Sie weitere Informationen zu den Ergänzungen wünschen, lesen Sie meinen Artikel über die Vorteile der Ergänzung. Bevor ich über die verschiedenen Produkte spreche, die ich empfehle, möchte ich zunächst den Unterschied zwischen Proteinpulver und Molkenprotein erläutern. Proteinpulver ist Pulver, das aus pflanzlichem Protein hergestellt wird. Es enthält essentielle Aminosäuren. Proteinpulver sind etwas einfacher zu verwenden als Molkenprotein. Sie müssen es nicht kochen, aber Sie müssen es mischen. Molkeprotein hingegen ist Protein, das aus der Milch von Kühen gewonnen wird. Es enthält keine essentiellen Aminosäuren und nur wenige Kohlenhydrate. Molkeprotein wird typischerweise für Protein-Shakes oder als Ersatz für ganze Eier verwendet. Es ist auch in einigen Produkten erhältlich. Es wird oft in einer praktischen Quetschflasche verkauft. Es wurde Proteinpulver hinzugefügt, damit Sie nicht so viel trinken müssen. Einige Leute glauben auch, dass es die Ausdauer verbessert. Ich habe keine Nachforschungen, daher bin ich mir nicht sicher. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass dies nicht stimmt.

Was Sie beim Shake bekommen: Wenn Sie eine Pille nehmen, müssen Sie sie sofort essen.

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